國內新燒房

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講及運動，我教學生踩單。
* e! {. z3 G- ~+ P  m$ [4 b上斜波是回氣，落斜要放，平路利用頻率均速。
  ]( f" |; R: k跑步也是一樣。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 11:35
& P$ T1 r3 K" q( t! I5 m$ k講及運動，我教學生踩單。
7 c" M- v( n: t6 Q; H+ Y上斜波是回氣，落斜要放，平路利用頻率均速。
, z# _" x* m5 u& y跑步也是一樣。

小小的我是不是该知所进退了，哈哈。
! N0 g2 G. u1 q, P
7 a* K* U6 N, ?+ M  Q5 Z) g维也纳童声被称做天籁，但现在的团里有很多小女孩。
$ g3 l* c$ }: }, {6 K
) P8 R4 r( ^% Z. Z! B' S% m' K* T由于饮食结构的变化，小男孩的发育都提前了，怎么样在茫茫人海中发现一个好的苗子，又在有限的时间里把他培养到位并且在变声期前有足够的上台机会，这已不是由人的意志所能决定的了。

4 @' u3 D, b0 ^+ X/ G+ ^. S自行车和跑步也一样。

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每個人生理時鍾都一樣。
有些是高頻。
有些是中頻。
有些是低頻。
要先知自己的生理時鍾來操練，オ有出更色的效果。
未了解而死操練，效果是相反，會傷筋/肉/骨等老化得更快。
成敗得失不要看得太重，天外有天，人外有人，盡了カ以經對自己有代了。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 13:50
: Z8 d: d2 X0 r- F! H每個人生理時鍾都一樣。
' h4 `2 Z2 ]0 ?! O4 y有些是高頻。
8 X* G( n9 n4 L$ z+ K* L0 l有些是中頻。

确实不打不相识，我可以肯定我们追求的东西很接近，只是方式不同，OK
0 Q, J% v, o! z, ?: ~8 M+ a! V3 F
# d0 a+ {* y8 i3 A" N6 `4 ^我们都想要倾听自已内心的声音，但当我们真的全身心投入进去时，会发现我们的身体留给我的感觉的空间是非常小的，我们听到的更多是杂音，信噪比太小了，即使现在就算是业余也有很多先进的装备，但我们得到的数据都只是表象，不接近极限是没法看到表象下的自已的，这要付出代价，我是有机会看到5或6字开头的，这是在一个下坡，但我还是捏闸了，没有理由，是本能，我尽力了。

! B2 {/ ~2 V! ^# h9 K7 |3 Q很庆幸我玩过了却没受过什么大伤，所以我很惊奇现在的这些跑友，难道他们都是传说中的武学奇才？
5 ^, P+ Z% j: Z8 V3 L4 p- U
# L7 h+ [! P+ U/ e% P" ~5 Y, O运动就象音乐一样，让我难忘，最难忘的骑车经历，却是在一个秋日，我和太太由于导航迷路了，已经骑了120公里了，补给也快吃完，她的体力也不太多了，在空无一人的海堤上，一眼望不到的尽头，侧风很大，天色已暗，码表心率表功率计都看不清了，我大约相信方位，两个人一句话没有，我在前面拼命带风，就这样狂骑了了40公里，看到了歇脚的处的灯光。

frankcheng19681

很意外能和郑友产生这么多共鸣，也很羡慕你还能继续寻梦，无论是音响还是运动，跑步骑车音乐我都想深入，但受自身条件限制，只能在门外东张西望了，在这里真诚希望你的试音房园满成功

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你太太耐很不錯160Km，於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
破風要放每小時30Km以上，跟車者オ效果。
* X( q0 n. R8 b# B' }- I

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frankcheng19681 发表于 2018-5-15 18:06
! f7 z0 z% ~6 ^+ B* Q; Q很意外能和郑友产生这么多共鸣，也很羡慕你还能继续寻梦，无论是音响还是运动，跑步骑车音乐我都想深入，但 ...

& X% I7 |6 H* b有机會給你介紹相識我的伙伴／我倆如兄弟。
1 Z' o% o; O3 Z' [+ U  F' D他姓何／年８３歲一生醉於聼歌，和紅燈兄以有數面之緣。

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論單車。
１／盡量要輕。１４磅以下。
  L' k, c7 _$ D# |２／要單車能爆至７０Ｋｍ以上，條鈴很重要，要破風鈴及更換鈴盒內的鋼珠／啤呤。改換陶瓷走珠／啤呤，這可提昇速度高逹１０Ｋｍ以上。
+ |6 s) p5 x9 F7 r. @  Y1 {$ M: r陶瓷走珠優點。比鋼珠更圓接近９９．９％圓度，重量為鋼珠的三份一。
5 t1 I0 ^. L, }! X' z主要是於，高速及超長途，它不會發熱導至體積彭漲，及有極低的摩擦力。
8 V4 b6 }0 [+ u* e以上是鋼走珠死穴，鋼走珠短途還可以５０Ｋｍ以下，但於長途高速時，鋼珠會產生高温，令鋼珠彭漲，這時摩擦力增大，踩車越來越覺得架車重，這就是損耗體能的原因。
單車上所有會轉的部份，都應全部更換陶瓷啤呤。
坐櫈重量不超過１２０克。
* k5 y* J/ _; {, g+ o你就可達至７０Ｋｍ於平路奔馳。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 18:22
2 {6 Q; o, @8 L. ~5 L0 B有机會給你介紹相識我的伙伴／我倆如兄弟。
  n" s7 H# n" e; h  w0 M/ P他姓何／年８３歲一生醉於聼歌，和紅燈兄以有數面之緣。

( V( z- v: n9 ~( s. j我是不是该打上府来了？哈哈，只怕我这半瓶醋当面见了露了丑。
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我无比尊敬象查理林这样的人，我也很怀念以前的香港。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 18:10
你太太耐很不錯160Km，於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
破風要放每小時30Km以上，跟車者 ...

5 E9 q+ A/ M9 x5 C有氧运动对我的影响相对较小，只是我怎么都不会发胖，但对我太太就不一样了，因为我她就这样跟上了瘾，三高什么的就这样没了，过了50，我也到了关门时间，上收容车了，不再求强度了，
2 ^+ w0 t$ S( v% U# {
' k, N! L) h: g& b你的贴子其实是这台车让我停留了下来，我看过去好象你改装了，用的山地的车架和公路的前叉和传动，这也是我的设想，哈哈，可能你工具多，给你办成了，我嫌山地的大盘在城市里小了点，公路车平时在城市道路很难保持速度，这样小弟就受罪了，这样改一下，正好。

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frankcheng19681 发表于 2018-5-15 19:21
有氧运动对我的影响相对较小，只是我怎么都不会发胖，但对我太太就不一样了，因为我她就这样跟上了瘾，三 ...

5 ?9 y2 m+ a5 X! ~2 @5 x8 B我的山地車。
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這部山地車極速可至５４Ｋｍ。
重量１６磅。
我是有一間專業單車舖backup。
  p( n; Q7 x  M' h0 e+ v# b: A名稱是香港新界梅窩（老友記）單車舖。
$ u) k% {! |- y8 z1 J' ]. ~

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 19:57
; D3 U9 o. h% }. @我的山地車。

8 v5 W3 z) G# }+ V如果你的头像是这台投影很正常的车，我们也就不会有后面这些了，你头像里的车在那里？
& I, E4 I/ Q+ [
' ~' p2 d0 {( Y. x我从没想过要换我成品车的零件，我盲目相信洗马路了，看来我是给耽误了？可惜我们这架吵晚了，早吵几年，我就能见到7字头了，我的踏频和步频都还可以。
. Z  _3 z7 `2 k8 s; Y
我一直想把一套UT装在山地车架上，车友是会笑掉大牙的。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 20:21
, D# g2 s) k) U7 I+ i' k1 x這部山地車極速可至５４Ｋｍ。
3 M/ X' p: ^5 }- f" W" t, `! G重量１６磅。
% T6 d8 h( p9 z我是有一間專業單車舖backup。

3 g' }: T( u. A6 r我承认我长见识了，车展我算走得多的了，这台车是什么意思？愿听其详。

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在家裏。

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這部車是 Scott工程師，自立門戸生產制作出來的。
% C6 z. F, `$ I. G  |2 v車架100％碳纖維，非常硬淨。
4 n2 }2 e: o3 X  M8 w$ e上斜很食力。
6 n! l2 ^0 H( n! P/ B落斜，雲雲中只有它才能做到８０Ｋｍ。
. i+ C% E* M8 m2 X. S6 x其它的架承受不了。