國內新燒房

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講及運動，我教學生踩單。
/ l  r7 J9 e+ j! {上斜波是回氣，落斜要放，平路利用頻率均速。
6 k1 f5 j2 M- |跑步也是一樣。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 11:35
講及運動，我教學生踩單。
1 c7 e$ q6 p# O1 k6 A( y上斜波是回氣，落斜要放，平路利用頻率均速。
+ f, a& {- A; }7 Q7 }跑步也是一樣。

小小的我是不是该知所进退了，哈哈。
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6 u5 J& m- V! Z维也纳童声被称做天籁，但现在的团里有很多小女孩。

0 C, @5 S  |0 E) E9 v( y由于饮食结构的变化，小男孩的发育都提前了，怎么样在茫茫人海中发现一个好的苗子，又在有限的时间里把他培养到位并且在变声期前有足够的上台机会，这已不是由人的意志所能决定的了。

8 Z, T2 T# z* t# Z1 X自行车和跑步也一样。

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每個人生理時鍾都一樣。
有些是高頻。
/ ^% T/ G, P5 Z  C有些是中頻。
有些是低頻。
要先知自己的生理時鍾來操練，オ有出更色的效果。
% w/ J+ a9 L6 b0 Q- K未了解而死操練，效果是相反，會傷筋/肉/骨等老化得更快。
成敗得失不要看得太重，天外有天，人外有人，盡了カ以經對自己有代了。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 13:50
, N- H) _3 P% ]+ q2 }' Y每個人生理時鍾都一樣。
& m, [* Z6 D- h/ B9 l# z: U) |7 E有些是高頻。
有些是中頻。

确实不打不相识，我可以肯定我们追求的东西很接近，只是方式不同，OK
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我们都想要倾听自已内心的声音，但当我们真的全身心投入进去时，会发现我们的身体留给我的感觉的空间是非常小的，我们听到的更多是杂音，信噪比太小了，即使现在就算是业余也有很多先进的装备，但我们得到的数据都只是表象，不接近极限是没法看到表象下的自已的，这要付出代价，我是有机会看到5或6字开头的，这是在一个下坡，但我还是捏闸了，没有理由，是本能，我尽力了。
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很庆幸我玩过了却没受过什么大伤，所以我很惊奇现在的这些跑友，难道他们都是传说中的武学奇才？
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4 k& [% d! o$ D0 V' q4 S" E+ A) A; |运动就象音乐一样，让我难忘，最难忘的骑车经历，却是在一个秋日，我和太太由于导航迷路了，已经骑了120公里了，补给也快吃完，她的体力也不太多了，在空无一人的海堤上，一眼望不到的尽头，侧风很大，天色已暗，码表心率表功率计都看不清了，我大约相信方位，两个人一句话没有，我在前面拼命带风，就这样狂骑了了40公里，看到了歇脚的处的灯光。

frankcheng19681

很意外能和郑友产生这么多共鸣，也很羡慕你还能继续寻梦，无论是音响还是运动，跑步骑车音乐我都想深入，但受自身条件限制，只能在门外东张西望了，在这里真诚希望你的试音房园满成功

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你太太耐很不錯160Km，於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
' m( P; i5 B# e6 U破風要放每小時30Km以上，跟車者オ效果。
0 u' p8 g. S+ ?/ i0 t; x

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frankcheng19681 发表于 2018-5-15 18:06
' _  u/ r7 U9 r5 T3 p6 H很意外能和郑友产生这么多共鸣，也很羡慕你还能继续寻梦，无论是音响还是运动，跑步骑车音乐我都想深入，但 ...

) I1 g8 t* F7 K0 q2 E: `; a有机會給你介紹相識我的伙伴／我倆如兄弟。
他姓何／年８３歲一生醉於聼歌，和紅燈兄以有數面之緣。

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論單車。
１／盡量要輕。１４磅以下。
- D9 n4 f6 P* r２／要單車能爆至７０Ｋｍ以上，條鈴很重要，要破風鈴及更換鈴盒內的鋼珠／啤呤。改換陶瓷走珠／啤呤，這可提昇速度高逹１０Ｋｍ以上。
, y: F* x) p' ?$ j7 T陶瓷走珠優點。比鋼珠更圓接近９９．９％圓度，重量為鋼珠的三份一。
2 Y6 y( X, d8 Q/ x( a主要是於，高速及超長途，它不會發熱導至體積彭漲，及有極低的摩擦力。
8 j# l6 ]/ @; d: z以上是鋼走珠死穴，鋼走珠短途還可以５０Ｋｍ以下，但於長途高速時，鋼珠會產生高温，令鋼珠彭漲，這時摩擦力增大，踩車越來越覺得架車重，這就是損耗體能的原因。
單車上所有會轉的部份，都應全部更換陶瓷啤呤。
坐櫈重量不超過１２０克。
你就可達至７０Ｋｍ於平路奔馳。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 18:22
1 Z7 k# H$ H5 t7 O  i7 d4 Z有机會給你介紹相識我的伙伴／我倆如兄弟。
他姓何／年８３歲一生醉於聼歌，和紅燈兄以有數面之緣。

' t! I& g/ g$ w: G- h我是不是该打上府来了？哈哈，只怕我这半瓶醋当面见了露了丑。

我无比尊敬象查理林这样的人，我也很怀念以前的香港。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 18:10
) C4 M9 o; I, x! l9 z' A* \你太太耐很不錯160Km，於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
7 U# T' u3 q0 ~) J! h+ d破風要放每小時30Km以上，跟車者 ...

+ H5 U- I. d# y9 g* s. E有氧运动对我的影响相对较小，只是我怎么都不会发胖，但对我太太就不一样了，因为我她就这样跟上了瘾，三高什么的就这样没了，过了50，我也到了关门时间，上收容车了，不再求强度了，

6 g! ], p; A, M2 l. I/ h; ^1 L你的贴子其实是这台车让我停留了下来，我看过去好象你改装了，用的山地的车架和公路的前叉和传动，这也是我的设想，哈哈，可能你工具多，给你办成了，我嫌山地的大盘在城市里小了点，公路车平时在城市道路很难保持速度，这样小弟就受罪了，这样改一下，正好。

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frankcheng19681 发表于 2018-5-15 19:21
( r+ |8 v1 H& G: N有氧运动对我的影响相对较小，只是我怎么都不会发胖，但对我太太就不一样了，因为我她就这样跟上了瘾，三 ...

' U, Y# L3 h6 t/ I- P, r% j5 O* w6 j我的山地車。
( [# I" P" e" h8 [

OTL

這部山地車極速可至５４Ｋｍ。
/ z( V0 u% A3 v; F* J! q重量１６磅。
6 f& I" p+ v2 y% J# ~, P我是有一間專業單車舖backup。
; B1 }# f  J, x2 }! Y1 R; B2 o名稱是香港新界梅窩（老友記）單車舖。
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frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 19:57
% x, D" q! k9 `, A( }我的山地車。

) d3 a% }% [, p9 [( ~如果你的头像是这台投影很正常的车，我们也就不会有后面这些了，你头像里的车在那里？
5 o6 y0 S" R  U/ l
我从没想过要换我成品车的零件，我盲目相信洗马路了，看来我是给耽误了？可惜我们这架吵晚了，早吵几年，我就能见到7字头了，我的踏频和步频都还可以。
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我一直想把一套UT装在山地车架上，车友是会笑掉大牙的。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 20:21
這部山地車極速可至５４Ｋｍ。
重量１６磅。
2 r# }, d5 W0 x0 ^4 f我是有一間專業單車舖backup。

我承认我长见识了，车展我算走得多的了，这台车是什么意思？愿听其详。

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在家裏。

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這部車是 Scott工程師，自立門戸生產制作出來的。
) h+ K+ x6 T" `9 X車架100％碳纖維，非常硬淨。
上斜很食力。
/ H0 n. m$ l# Q1 l% k* E% e1 T落斜，雲雲中只有它才能做到８０Ｋｍ。
8 l3 D; _3 Y2 v6 C其它的架承受不了。