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 楼主| 发表于 2018-5-15 11:35:16 | 显示全部楼层
講及運動,我教學生踩單。
9 x$ |7 u! Z% e' P8 a1 C+ P2 j上斜波是回氣,落斜要放,平路利用頻率均速。
0 [2 \1 a' R  i9 ~( Q% g跑步也是一樣。
本人姓(鄭)是香港, ...

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发表于 2018-5-15 13:07:03 | 显示全部楼层
OTL 发表于 2018-5-15 11:35
; E# ?5 M# v) z/ V+ r7 |! O講及運動,我教學生踩單。
2 J4 a' z# S2 e  Q5 h" {7 W% e上斜波是回氣,落斜要放,平路利用頻率均速。
- ~7 v- S3 [/ X1 z9 _( l& Q跑步也是一樣。

5 q) l$ w/ b( L; c小小的我是不是该知所进退了,哈哈。8 B5 E9 j- {+ Q4 e5 T, l

* G( z  x+ o- \: h3 ~& E( m9 e0 t# J维也纳童声被称做天籁,但现在的团里有很多小女孩。! Y$ U4 A: I1 H4 m

2 \5 d2 r* ]# `$ x/ ], D$ G由于饮食结构的变化,小男孩的发育都提前了,怎么样在茫茫人海中发现一个好的苗子,又在有限的时间里把他培养到位并且在变声期前有足够的上台机会,这已不是由人的意志所能决定的了。, e/ N4 |' e) Z; q/ w2 d/ R

  \& t% ?/ V+ J, r% N5 L自行车和跑步也一样。

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 楼主| 发表于 2018-5-15 13:50:50 | 显示全部楼层
每個人生理時鍾都一樣。0 R$ V+ Y) |  i1 U' u$ t. H: z
有些是高頻。
/ q: Q: M7 e4 d6 N7 v. h3 @: ~& ?有些是中頻。! m5 g% _, c# x% d0 S/ q
有些是低頻。& R% \4 N) D1 E  I0 E- ~  G
要先知自己的生理時鍾來操練,オ有出更色的效果。2 G8 A' i1 w$ o- h6 D+ h% g
未了解而死操練,效果是相反,會傷筋/肉/骨等老化得更快。8 r& |- p. {% ?2 ^% m0 G+ p" M
成敗得失不要看得太重,天外有天,人外有人,盡了カ以經對自己有代了。
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发表于 2018-5-15 15:24:18 | 显示全部楼层
OTL 发表于 2018-5-15 13:50
7 C- @: }) ]6 I9 ~4 \每個人生理時鍾都一樣。
" T6 m9 F0 l" s  b* |( D有些是高頻。
! ]: o6 |5 z3 s有些是中頻。

- l5 L# V9 u. o8 L  h  H确实不打不相识,我可以肯定我们追求的东西很接近,只是方式不同,OK4 ^- G6 C9 l- Y2 U' [# ]
5 [2 K% Z/ w# d( O  H
我们都想要倾听自已内心的声音,但当我们真的全身心投入进去时,会发现我们的身体留给我的感觉的空间是非常小的,我们听到的更多是杂音,信噪比太小了,即使现在就算是业余也有很多先进的装备,但我们得到的数据都只是表象,不接近极限是没法看到表象下的自已的,这要付出代价,我是有机会看到5或6字开头的,这是在一个下坡,但我还是捏闸了,没有理由,是本能,我尽力了。/ Z2 e1 {8 q2 S& n
$ u: M3 H( L( Y8 T; C; P6 H0 J/ [
很庆幸我玩过了却没受过什么大伤,所以我很惊奇现在的这些跑友,难道他们都是传说中的武学奇才?% W" P1 ?' N- J; ], W: N
& [3 C) `/ C- ~# i: g
运动就象音乐一样,让我难忘,最难忘的骑车经历,却是在一个秋日,我和太太由于导航迷路了,已经骑了120公里了,补给也快吃完,她的体力也不太多了,在空无一人的海堤上,一眼望不到的尽头,侧风很大,天色已暗,码表心率表功率计都看不清了,我大约相信方位,两个人一句话没有,我在前面拼命带风,就这样狂骑了了40公里,看到了歇脚的处的灯光。

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发表于 2018-5-15 18:06:03 | 显示全部楼层
很意外能和郑友产生这么多共鸣,也很羡慕你还能继续寻梦,无论是音响还是运动,跑步骑车音乐我都想深入,但受自身条件限制,只能在门外东张西望了,在这里真诚希望你的试音房园满成功

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 楼主| 发表于 2018-5-15 18:10:18 | 显示全部楼层
你太太耐很不錯160Km,於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
+ N8 m$ x; g+ L2 T9 G( G9 u破風要放每小時30Km以上,跟車者オ效果。
1 U/ P7 e/ E  [- }( H+ _
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 楼主| 发表于 2018-5-15 18:22:24 | 显示全部楼层
frankcheng19681 发表于 2018-5-15 18:06$ {: R; e8 d1 t: q
很意外能和郑友产生这么多共鸣,也很羡慕你还能继续寻梦,无论是音响还是运动,跑步骑车音乐我都想深入,但 ...

# ?5 u, G- V  Z! i  ~有机會給你介紹相識我的伙伴/我倆如兄弟。
, T" P" ^/ R! k. ~" h% s3 @他姓何/年83歲一生醉於聼歌,和紅燈兄以有數面之緣。
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 楼主| 发表于 2018-5-15 19:02:37 | 显示全部楼层
論單車。
3 y  H8 z0 C4 y+ G! a) U1/盡量要輕。14磅以下。$ k" ]  C3 d' q/ N* R
2/要單車能爆至70Km以上,條鈴很重要,要破風鈴及更換鈴盒內的鋼珠/啤呤。改換陶瓷走珠/啤呤,這可提昇速度高逹10Km以上。
/ X7 u" f% t0 i+ Y: p陶瓷走珠優點。比鋼珠更圓接近99.9%圓度,重量為鋼珠的三份一。
0 E! D5 w+ Z3 S- J7 O主要是於,高速及超長途,它不會發熱導至體積彭漲,及有極低的摩擦力。
- `4 z0 r# u3 {* c以上是鋼走珠死穴,鋼走珠短途還可以50Km以下,但於長途高速時,鋼珠會產生高温,令鋼珠彭漲,這時摩擦力增大,踩車越來越覺得架車重,這就是損耗體能的原因。
: F9 v3 L3 Z  A$ e( b% E' {單車上所有會轉的部份,都應全部更換陶瓷啤呤。1 q6 x( b" C0 ]" f
坐櫈重量不超過120克。/ P+ {4 \$ M1 J- N  x$ m! Z
你就可達至70Km於平路奔馳。
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发表于 2018-5-15 19:07:43 | 显示全部楼层
OTL 发表于 2018-5-15 18:22. d* f- n- d& L
有机會給你介紹相識我的伙伴/我倆如兄弟。
9 b( G4 {" A4 T* B& ^他姓何/年83歲一生醉於聼歌,和紅燈兄以有數面之緣。
3 g" S) |9 L/ J2 @
我是不是该打上府来了?哈哈,只怕我这半瓶醋当面见了露了丑。2 P, |: Z4 B# b" O
  |# y% \0 W2 m4 O. p$ U
我无比尊敬象查理林这样的人,我也很怀念以前的香港。

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发表于 2018-5-15 19:21:36 | 显示全部楼层
OTL 发表于 2018-5-15 18:10
6 E' ]1 d. c" V0 Q7 |- _0 K, {' j你太太耐很不錯160Km,於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
2 ~  a" V: ^# A( B4 G5 e破風要放每小時30Km以上,跟車者 ...

" |: X0 [# {. n8 t! Z1 u  ^有氧运动对我的影响相对较小,只是我怎么都不会发胖,但对我太太就不一样了,因为我她就这样跟上了瘾,三高什么的就这样没了,过了50,我也到了关门时间,上收容车了,不再求强度了,* O5 A* M4 W" S- Z8 L3 j
4 W8 ^7 M% \# K2 h3 w  `- U$ C
你的贴子其实是这台车让我停留了下来,我看过去好象你改装了,用的山地的车架和公路的前叉和传动,这也是我的设想,哈哈,可能你工具多,给你办成了,我嫌山地的大盘在城市里小了点,公路车平时在城市道路很难保持速度,这样小弟就受罪了,这样改一下,正好。

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 楼主| 发表于 2018-5-15 19:57:06 | 显示全部楼层
frankcheng19681 发表于 2018-5-15 19:21
7 p$ Q7 d- Y. L5 c5 y& ?有氧运动对我的影响相对较小,只是我怎么都不会发胖,但对我太太就不一样了,因为我她就这样跟上了瘾,三 ...
' O7 ]1 ~) U! K( z/ p
我的山地車。" G( V6 D7 T% A( t
31634200_1421690727976974_9020415414571630592_o.jpg
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 楼主| 发表于 2018-5-15 20:21:56 | 显示全部楼层
這部山地車極速可至54Km。" `1 \! n4 y8 u# H6 r0 [
重量16磅。
+ b# B& w$ |0 C  `; s, T我是有一間專業單車舖backup。6 }4 q/ h/ b5 i9 z2 K+ Z2 m: z
名稱是香港新界梅窩(老友記)單車舖。
9 a+ _; g4 ~2 W/ D$ [
1077474_307192966093428_459060386_o.jpg
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发表于 2018-5-15 20:22:32 | 显示全部楼层
OTL 发表于 2018-5-15 19:57
, d( S1 b4 P, R6 z我的山地車。
1 B# N* Q; l! H: J
如果你的头像是这台投影很正常的车,我们也就不会有后面这些了,你头像里的车在那里?
- s# B( t% n0 k0 {4 `9 ~+ z& H1 ~/ m1 p0 G4 W
我从没想过要换我成品车的零件,我盲目相信洗马路了,看来我是给耽误了?可惜我们这架吵晚了,早吵几年,我就能见到7字头了,我的踏频和步频都还可以。
9 h! {# @$ \1 U5 F. ?1 g/ ]7 v
3 u2 B' d% O/ x: M我一直想把一套UT装在山地车架上,车友是会笑掉大牙的。

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发表于 2018-5-15 20:29:45 | 显示全部楼层
OTL 发表于 2018-5-15 20:21
5 P8 V& i- _0 f# J0 R4 _% j- z這部山地車極速可至54Km。
% f- D- F" a8 z& s8 y重量16磅。! `6 i3 g. H  s' Z  ~% @
我是有一間專業單車舖backup。
0 X- O5 O% p. V
我承认我长见识了,车展我算走得多的了,这台车是什么意思?愿听其详。

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 楼主| 发表于 2018-5-15 20:32:54 | 显示全部楼层
在家裏。8 L& z8 Y3 j6 m
32566833_1421693877976659_1257719093176303616_o.jpg
本人姓(鄭)是香港, ...

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 楼主| 发表于 2018-5-15 20:44:31 | 显示全部楼层
這部車是 Scott工程師,自立門戸生產制作出來的。+ r% z7 \' w% w/ t
車架100%碳纖維,非常硬淨。" c1 J# L; m- i7 ~. T& w& t
上斜很食力。' s, G: a% E' @0 J, S, ^" ^
落斜,雲雲中只有它才能做到80Km。/ J+ Y; A- `/ j1 K% {; n  k
其它的架承受不了。
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